Fit Ball

Fit ball, to forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę. Idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą.

Fit ball uaktywnia wszystkie partie ciała. Balansując na piłce, poprawisz równowagę, koordynację ruchową, przy okazji pozbędziesz się problemów z błędnikiem. Próbując zapanować nad toczącą się piłką, mimowolnie napinasz mięśnie głębokie. Siedząc, utrzymujesz prawidłową postawę ciała.

Już po kilku zajęciach poruszać się będziesz z gracją i wdziękiem. Chodząc wyprostowana, zadbasz o kręgosłup. Dzięki piłce można zrobić wszystko – od zrzucenia wagi i wzmocnienia mięśni, aż po ich rozciągnięcie i relaks. Na zajęciach naprawdę można się zmęczyć, a wysiłek najlepiej pomaga uwolnić się od stresu i ukoić nerwy.

W trakcie treningu wykorzystywane są takie akcesoria jak: maty, hantelki czy gumy miniband. Dzięki takiemu rozwiązaniu zajęcia nigdy nie są nudne, a jego zmienny charakter korzystnie wpływa na pracę mięśni oraz wysmuklenie sylwetki.

Intensywność zajęć – mała

Co zabrać? – obuwie i strój sportowy…

Zobacz kto prowadzi ten trening: