Joga

Joga to rodzaj aktywności, który działa zarówno na rozwinięcie możliwości ruchowych, ale i doskonale oddziałuje na ludzki umysł. Praktyka jogi poprawia wiele aspektów ludzkiego życia. Przede wszystkim, jak każda aktywność fizyczna, powoduje polepszenie naszej wydolności, możliwości kondycyjnych, a zwłaszcza wpływa pozytywnie na elastyczność, gibkość ciała oraz jego siłę.
Warto wyróżnić takie efekty Jogi jak:
• wzmocnienie mięśni głębokich utrzymujących prawidłową postawę ciała,
• zwiększenie ruchomości w stawach,
• zmniejszenie przykurczów mięśniowych,
• uelastycznienie ciała,
• masowanie narządów wewnętrznych,
• polepszenie procesów trawienia,
• działanie wyszczuplające i poprawiające sylwetkę,
• rozszerzenie i otwarcie klatki piersiowej,
• odciążenie, odprężenie kręgosłupa,
• dotlenienie organizmu,
• pobudzenie krążenia,
• pozytywny wpływ na regulację ciśnienia krwi,
• zwiększenie procesów przemiany materii,
• działanie detoksykujące,
• poprawa ogólnej sprawności fizycznej i wydolności układu oddechowego oraz krwionośnego,
• zmniejszenie dolegliwości związanych z chorobami zapalnymi stawów,
• redukcja ryzyka niepełnosprawności,
• zwiększenie odporności na stres.

Intensywność zajęć – mała

Co zabrać? – matę, strój sportowy oraz coś do otarcia czoła…

Zobacz kto prowadzi ten trening: