Samoobrona

To praktyczne i dynamiczne zajęcia samoobrony oparte na systemie krav maga, którego skuteczność sprawdzona jest w realnych sytuacjach zagrożenia. Trening nastawiony jest na bezpieczeństwo, pewność siebie i umiejętność reagowania pod presją – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności.

Zajęcia prowadzone są w formie koedukacyjnej, jednak program w dużej mierze uwzględnia sytuacje, z którymi bardzo często mierzą się kobiety w codziennym życiu. Techniki opierają się na prostych, intuicyjnych ruchach i nie wymagają dużej siły fizycznej, dzięki czemu są dostępne i skuteczne także dla osób drobniejszych.

W trakcie treningu:

• uczysz się reagować w sytuacjach stresowych i nagłych
• poznajesz techniki obrony przed chwytami, duszeniem i atakiem
• ćwiczysz uwalnianie się i bezpieczną ucieczkę
• pracujesz nad pewnością siebie, asertywnością i świadomością otoczenia
• wzmacniasz ciało i poprawiasz kondycję

Trening odbywa się w bezpiecznej, kontrolowanej atmosferze, z naciskiem na realność scenariuszy, stopniowanie trudności i komfort uczestników. To zajęcia, które uczą nie tylko technik, ale też odpowiedniego myślenia i reagowania w sytuacjach zagrożenia.

Krav Maga – samoobrona dla każdego, kto chce czuć się pewniej i bezpieczniej.

Szczególnie polecane osobom, które chcą nauczyć się skutecznej obrony bez względu na siłę fizyczną.

Intensywność zajęć – średnia

Co zabrać? – strój sportowy oraz coś do otarcia czoła…

Zobacz kto prowadzi ten trening: