Power Band

POWER BAND to intensywne 45-minutowe zajęcia siłowo-kondycyjne, w których główną rolę odgrywają gumy oporowe: minibandy, thera bandy oraz power bandy. Trening łączy siłę, wytrzymałość i stabilizację, angażując całe ciało od pierwszej do ostatniej minuty.

Zajęcia opierają się na dynamicznych sekwencjach i obwodach treningowych, w których wykorzystujemy różne rodzaje oporu, zmieniając tempo i zakresy ruchu. Dzięki gumom mięśnie pracują w sposób ciągły, co intensyfikuje trening i skutecznie buduje siłę oraz poprawia sylwetkę.

Charakterystyka zajęć:

• trening full body
• wysoka intensywność
• praca nad siłą, stabilizacją i koordynacją
• spalanie kalorii i modelowanie ciała
• bezpieczna forma obciążenia dla stawów

W trakcie zajęć:

• minibandy aktywują pośladki, biodra i mięśnie głębokie
• thera bandy wzmacniają górne partie ciała i poprawiają kontrolę ruchu
• power bandy zwiększają opór w ćwiczeniach siłowych i dynamicznych

Ćwiczenia obejmują m.in. przysiady, wykroki, martwe ciągi, pchanie i przyciąganie gum, ruchy antyrotacyjne oraz elementy cardio. Całość uzupełnia krótki, mocny finisher oraz rozciąganie na zakończenie.

POWER BAND to idealne zajęcia dla osób, które:

• lubią intensywny trening
• chcą wzmocnić i ujędrnić całe ciało
• szukają alternatywy dla klasycznych ciężarów
• chcą poprawić formę i wytrzymałość

🔥 Moc, dynamika i opór – jeden trening, maksimum efektów.