Step

To energetyczny trening o zmiennej intensywności z wykorzystaniem stepu. Wykorzystując możliwość regulacji wysokości stepu możesz wykonać wiele prostych ćwiczeń na stepie i na podłodze czerpiąc jednocześnie motywację z dynamicznej muzyki. Dzięki choreografii z wykorzystaniem stopnia redukujemy tkankę tłuszczową wzmacniając jednocześnie dolne partie mięśniowe.

Trening ten wpływa korzystnie na układ krwionośny, przy stosunkowo małym obciążeniu. Zajęcia powodują znaczny wzrost wydolności ogólnej organizmu. Są również dobrym treningiem koordynacyjnym dla ciała i umysłu. Trening składa się z części cardio, które przeplatane są ćwiczeniami wzmacniającymi.

Korzyści z treningu ze stepem:

• spalisz mnóstwo kalorii;
• zwiększysz swoją siłę;
• poprawisz swój ogólny stan zdrowia;
• poprawisz koordynację ruchową;
• zwiększysz wytrzymałość i gęstość kości;
• wzmocnisz serce i płuca;
  

Intensywność zajęć – duża

Co zabrać? – obuwie i strój sportowy, wodę oraz ręcznik…

Zobacz kto prowadzi ten trening: