• ul. Mickiewicza 41, 22-100 Chełm     692 360 822
  • Social media:

Tabata

Tabata

Intensywny trening interwałowy, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi, dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni.

Zasada jest prosta ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii, w których na zasadzie interwału wykonujemy serię ćwiczeń wzmacniających lub kondycyjnych w jak największej ilości powtórzeń. Przy każdym ćwiczeniu podawane są co najmniej 2 wersje – łatwiejsza i trudniejsza, tak by uczestnik zajęć mógł dopasować poziom do własnych umiejętności.

Trening nie zawiera choreografii.

Intensywność zajęć – duża

Co zabrać? – strój sportowy oraz coś do otarcia czoła…

wstecz

Strona do prawidłowego działania używa cookies Więcej informacji

Informacja prawna: Ustawienia plików cookie na tej stronie internetowej są ustawione na "zezwalaj na pliki cookie", aby zapewnić Ci jak najlepsze wrażenia z przeglądania. Jeśli nadal używasz tej witryny bez zmiany ustawień plików cookie lub klikniesz "Akceptuj" poniżej, to wyrażasz na to zgodę.

Zamknij